NR 1
1 dojrzały banan, pokrojony w plasterki, pozostawiony na noc w lodówce
2 łyżki masła migdałowego
1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu
3/4 szklanki mleka migdałowego
1 pełna szklanka lodu
Wszystkie składniki umieścić w blenderze i powoli zwiększając obroty zmiksować aż koktajl osiągnie odpowiednią konsystencję.
NR 2
2 łyżki suszonych owoców/ mogą być rodzynki, żurawina, morwy itp/
2 łyżki płatków owsianych lub otrąb
garść słonecznika
wszystko to zalewamy ciepłą, przegotowaną wodą i zostawiamy na noc .
Rankiem dodajemy
1 1/5 szklanki mleka sojowego
1/2 dużego banana
miód do smaku.
Wszystko umieszczamy w blenderze i zmiksować.
NR 3
1 dojrzały banan
1 ugotowany burak
1 puszka mleka kokosowego
1/2 szklanki soku z bananów
cynamon, miód do smaku
wiórki kokosowe do posypania.
Wszystkie składniki umieścić w blenderze i powoli zmiksować aż koktajl osiągnie odpowiednią konsystencję.
Obrazek : dietmap.pl
Prześlij komentarz